Você já se perguntou, será que estou treinando da maneira adequada, olhou o amigo do lado fazendo algo esquisito e se incomodou?

Pois é, quando se trata de exercícios, no dia a dia nos deparamos com varias situações parecidas com essa, observamos coisas mirabolantes acontecendo, movimentos desnecessários ou perigosos, que podem gerar algum risco de lesão no individuo.

Mas eu vou lhe dar uma dica super legal, primeiro quero que pense comigo, qual é o centro de comando do nosso corpo, de onde vêm todos os estímulos necessários para que ocorra algum movimento no nosso corpo? O Cérebro, e pensando nisso, vamos associar esse gigante centro de comando com exercícios, você sabia que só de você pensar no que está fazendo, você consegue aumentar em até 30% o aproveitamento daquele movimento, o que quero dizer com isso?

Durante o exercício é muito importante que você ‘’pense’’ no que está fazendo, se concentre naquele momento no movimento que está executando, e direcione o seu pensamento naquilo, por exemplo:

Você está correndo na esteira ou na rua, e esquece de controlar sua respiração, ou começa a pensar em algo que lhe estressa demais, esses tipos de ações diminuem seu rendimento e prejudicam sua concentração, portanto durante o exercício, se concentre no que está fazendo, aprimore sua técnica e ajude o seu corpo a responder com mais eficácia aos estímulos.

 

Fico aqui com mais essa dica, e se você gostou, comente, tem mais dúvidas, é só perguntar.

 

Eu sou André Della Creche, Coach Esportivo, até a próxima!