Você já deve ter ouvido falar nisso, após um treino muito intenso você deve fazer um treino ‘’REGENERATIVO’’, mas será que isso tem sentido?

Após uma sessão de treinos é certo que seu corpo estará cansado, pelo estímulo gerado por ele, esse acontecimento se da por varias alterações no seu metabolismo, devido ao seu gasto energético.

Pensando dessa maneira, sendo que qualquer treinos tem desgaste, porque existiria um treino regenerativo? Não tem sentido, não?

Pois é, a única coisa realmente regenerativa é o descanso, dormir bem é parte fundamental na excelência do seu treino, melhorando sua recuperação e diminuindo risco de lesões.

Fico aqui com mais essa dica, e se você gostou, comente, tem mais dúvidas, é só perguntar.

E-mail:  contato@andredellacreche.com

Eu sou André Della Creche, Coach Esportivo, até a próxima!