Desculpe, mas vou mexer no seu calo...rs

Você é daqueles que treina todos os dias, faz musculação, faz corrida, e mesmo assim não consegue alcançar resultados expressivos?

Você já se perguntou o que está acontecendo, treino tanto e não vejo mais resultados, as pessoas ao meu lado estão emagrecendo e eu, nada!

Estratégias de emagrecimento devem ser muito bem elaboradas, e precisam ter o máximo de controle das suas variáveis, desde a intensidade do treino, da quantidade do treino, do descanso, da parte da alimentação, da quantidade de calorias ingeridas, os tipos de nutrientes ingeridos, os horários que devem ser consumidos para serem melhor aproveitados, todos esses fatores devem ser considerados para obter sucesso.

O exemplo bem claro disso é você durante o seu dia, ter um gasto calórico de aproximadamente 2200 Kcal, visando o emagrecimento, porém a sua ingestão é de 3000 Kcal, percebemos que nesse cenário fica claro o entendimento do desbalanço calórico, entre necessidade e ingestão.

Isso faz com que seu progresso no emagrecimento não aconteça, porque não existe déficit calórico, e sim alta ingestão calórica.

Que fique bem claro, esse é apenas um exemplo hipotético do que pode acontecer, não se esqueça que as condições para que isso aconteça de maneira ordenada devem ser associadas a profissionais capacitados a lhe instruir.

O que você não pode exigir é que seu corpo ‘’emagreça’’ com você se alimentando errado.

Fico aqui com mais essa dica, e se você gostou, comente, tem mais dúvidas, é só perguntar.

E-mail:  contato@andredellacreche.com

Eu sou André Della Creche, Coach Esportivo, até a próxima!