Você já deve ter se perguntado, ou ouviu alguém falar: Nossa, hoje eu emagreci muito, pois sai pingando da academia.

O ato de suar é apenas uma adaptação fisiológica ao aumento da sua temperatura corporal, quando seu corpo percebe que existe uma alteração na temperatura normal dele (36 A 37 C) ele responde tentando resfriar o seu corpo, e quando isso acontece você começa a suar.

Não se engane com a balança após um treino onde você perdeu muito liquido, aquela alteração do peso corporal, nada mais é que diminuição do conteúdo liquido do seu corpo, ao contrario disso, corra para se RE-hidratar, o seu corpo precisa de 35ml de água x KG corporal, por exemplo, um individuo de 60 kg precisa de 2,1 litros de água por dia (podendo variar de indivíduo para individuo)

Consulte sempre um profissional de educação física qualificado, cuide do seu corpo, ele é o seu maior bem!

Fico aqui com mais essa dica, e se você gostou, comente, tem mais dúvidas, é so perguntar.

 

Eu sou André Della Creche, Coach Esportivo, até a próxima!