É muito comum ouvirmos as pessoas falarem sobre suas dificuldades em alcançar resultados em determinadas áreas de sua vida, no nosso caso vamos falar sobre melhorias nos seus hábitos de vida, voltados para atividade física.

Hoje vou lhe fornecer 5 dias importantes para você começar a se exercitar.

1. Comece devagar, se sua vontade é iniciar uma rotina de exercícios você precisa ir com calma, a programação deve ser feita de acordo com seu momento de condicionamento físico e com o tempo que você realmente vai se comprometer a fazer;
2. Organize-se, tudo que fazemos na vida precisa de organização, o exercício físico é a mesma coisa. Quantas vezes na semana você vai se exercitar, quanto tempo por dia (horas/minutos) você pode disponibilizar pra isso;
3. Pare de colocar empecilhos, se você ficar arrumando desculpas pra não ir treinar, logicamente você vai prejudicar seu planejamento;
4. Escolha algo prazeroso, comece a se exercitar com alguma coisa que lhe traga prazer, seja uma boa caminhada ou até praticar alguma arte marcial, isso fara toda a diferença, além de lhe trazer os benefícios do exercício, lhe dará prazer e motivação a pratica determinada;
5. Aprenda a ‘’tapar’’ os ouvidos para pessoas negativas. Não se abale as criticas ou resistência de pessoas que lhe impedem de se exercitar, lembre-se que o exercício lhe trará benefícios individuais, portanto, o que vão lhe dizer não colabora para a sua evolução, se achegue de pessoas que agreguem valor ao seu objetivo.

Fico aqui com mais essa dica, e se você gostou, comente, tem mais dúvidas, é só perguntar.

E-mail:  contato@andredellacreche.com

Eu sou André Della Creche, Coach Esportivo, até a próxima!