Qual a melhor maneira de se exercitar, queimas as calorias tão desejadas?

Essa questão é muito simples de responder, devemos considerar alguns pontos importantes, tais como, nível de condicionamento, tempo para treinar, lesão, e é claro, qual você gosta mais.

A caminhada tem sim sua eficiência, principalmente para indivíduos sedentários, isso porque para quem não tem feito nada de exercício, qualquer estímulo será valido, porém ao passar do tempo esse estimulo que outrora era difícil, já não é mais, isso porque seu corpo já se condicionou a fazer aquilo.

Quando a seu condicionamento físico já esta adaptado com a caminha é interessante começar a correr de maneira gradativa, gerando um estímulo mais forte e aumentando seu gasto calórico.

Escolha sempre se exercitar, caminhado ou correndo, mexa-se, saia do sofá e largue um pouco essa televisão!

Consulte sempre um professor de Educação Física, ele sem dúvida é o melhor profissional para lhe orientar.

Fico aqui com mais essa dica, e se você gostou, comente, tem mais dúvidas, é só perguntar.

E-mail:  contato@andredellacreche.com

Eu sou André Della Creche, Coach Esportivo, até a próxima!