Treinou muito pesado e mal consegue realizar suas tarefas do dia, vou te ajudar com isso.

Estamos vivendo um momento de crescimento de práticas esportivas, e práticas de exercícios físicos, esse crescimento é muito positivo e tem que evoluir cada vez mais.

Mas, muitas pessoas não tem orientação do que fazer após um treino muito intenso, como deve se recuperar e ter um melhor rendimento nos próximos treinos.

Veja  bem, todo organismo tem limites, e devemos ao longo do tempo conhecer esses limites do corpo e respeitar o tempo de recuperação dele, não devemos extrapolar a linha de treino intenso com over training (excesso de treinamento), pois quando isso acontece o risco de lesão aumenta, e você pode por todo seu planejamento de treino a perder.

Converse com um professor de educação física, escute os sinais do seu corpo, se você está muito cansado, é um sinal que seu corpo ainda não se recuperou, portanto, esse é o momento de você descansar se recupere e volte aos treinos.

O exercício só é saudável se feito com equilíbrio, exageros só vão lhe trazer lesões e desgastes emocionais.

Seja sábio, procure um profissional.

 

Fico aqui com mais essa dica, e se você gostou, comente, tem mais dúvidas, é só perguntar.

 

Eu sou André Della Creche, Coach Esportivo, até a próxima!