A promoção de saúde esta associada a diversos fatores, desde a prática de exercícios a uma boa alimentação, mas somente esses componentes já lhe garantem uma qualidade de vida?
Algo que passa despercebido por muitos é o descanso, a rotina e o excesso de trabalho tomam conta da nossa vida e dormir pouco tempo é muito prejudicial a saúde.
Noites mal dormidas aumentam risco de derrames, diabetes, doenças cardíacas, obesidade, redução da imunidade e redução da longevidade.
Dormir de 6 a 8 horas não é luxo, é necessidade.
Uma noite bem dormida melhora o sistema imunológico, restabelece células lesionadas, recarrega o coração e o sistema cardiovascular para o próximo dia.
Se você tem dificuldades para dormir, procure um especialista, sono é vida.
Fico aqui com mais essa dica, e se você gostou, comente, tem mais dúvidas, é só perguntar.
E-mail: contato@andredellacreche.com
Eu sou André Della Creche, Coach Esportivo, até a próxima!
Tenho experiência e confiança que vou ajudar você a chegar lá! Vem comigo
(André Della Creche)