Atualmente aproximadamente 15% da população fuma, um número alto considerando a quantidade populacional do Brasil.

Para sua curiosidade o cigarro tem aproximadamente 4700 substâncias, as piores são, nicotina (responsável pela dependência, por liberar dopamina no cérebro) , alcatrão e monóxido de carbono (compete com o oxigênio e causa falta de ar).

Mas quando relacionamos com exercício físico, qual a relação prejudicial do cigarro?

1 – Por ele competir com o oxigênio, logo sua oferta de oxigênio diminui, comprometendo seu rendimento nos treinos;

2 – Essa competitividade dos gases, faz com que seu organismo precise trabalhar mais para carregar oxigênio pera o seu corpo, aumentando a frequência cardíaca, sobrecarregando o seu coração;

 

Portanto a dica que lhe dou, comece a praticar exercícios físicos com baixa intensidade e vá aos poucos retirando o cigarro da sua rotina. Os exercícios liberam hormônios do bem-estar (endorfina) auxiliando na redução gradativa do consumo de nicotina (cigarro).

Agora você já sabe, o exercício físico é diretamente seu aliado na luta contra esse vício tão prejudicial a saúde.

Valorize o seu melhor bem, sua saúde!

 

Fico aqui com mais essa dica, e se você gostou, comente, tem mais dúvidas, é só perguntar.

 

Eu sou André Della Creche, Coach Esportivo, até a próxima!